아로니아 분말 건조 생 즙에 대한 효능

초크베리라고도 알려진 아로니아 베리는 작고 어두운 베리로 최근 잠재적인 건강상의 이점으로 주목을 받고 있습니다. 아로니아를 소비하는 인기 있는 형태 중 하나는 아로니아 분말과 건조 주스를 통한 것입니다. 다음은 아로니아 분말과 건조 주스의 잠재적 이점 중 일부입니다.

항산화 특성

아로니아 분말과 말린 주스는 모두 항산화제, 특히 안토시아닌이 풍부합니다. 이 화합물은 베리에 짙은 보라색을 부여하고 자유 라디칼로 인한 세포 손상으로부터 보호하는 것으로 나타났습니다. 사실, 아로니아는 모든 과일 중에서 가장 높은 ORAC(산소 라디칼 흡광도) 값을 가지고 있어 산화 스트레스와 싸우는 데 탁월합니다. 이로 인해 아로니아는 건강과 웰빙을 우선시하는 모든 식단에 훌륭한 첨가물이 됩니다.

항염 효과

항산화 특성 외에도 아로니아 분말과 건조 주스는 항염증 효과도 있는 것으로 나타났습니다. 만성 염증은 암, 알츠하이머병 및 심장병을 비롯한 수많은 건강 문제와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 아로니아를 섭취하면 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되어 잠재적으로 이러한 질병의 위험을 낮출 수 있다고 합니다.

낮은 혈압

연구에 따르면 아로니아 분말과 말린 주스는 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있습니다. 대사 증후군이 있는 성인을 대상으로 한 연구에서 8주 동안 매일 아로니아 주스를 마신 사람들은 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두에서 상당한 감소를 경험했습니다. 고혈압은 심장 질환과 뇌졸중의 주요 위험 요소이므로 아로니아를 섭취하면 심혈관 건강을 증진하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

소화 건강 개선

아로니아는 소화 건강을 개선하는 능력으로 알려진 펙틴이라는 섬유질을 함유하고 있습니다. 펙틴은 프리바이오틱스 역할을 합니다. 즉, 장내 유익한 박테리아의 먹이가 됩니다. 이러한 좋은 박테리아의 성장을 촉진함으로써 펙틴은 장내 세균총의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 개선된 소화, 더 나은 영양소 흡수 및 전반적인 장 건강으로 이어질 수 있습니다.

결론

아로니아 분말과 건조 주스는 항산화 및 항염증 특성에서 혈압 강하 효과 및 소화기 건강 개선에 이르기까지 광범위한 잠재적인 건강상의 이점을 제공합니다. 식단에 더 많은 슈퍼푸드를 추가하고 싶다면 아로니아를 고려해 볼 가치가 있습니다. 스무디에 아로니아 분말을 추가하든 아로니아 주스를 마시든 이 강력한 작은 베리의 혜택을 확실히 누릴 수 있습니다.